Huấn luyện viên 'Người thua cuộc lớn nhất' Erica Lugo biết những gì nó muốn giảm hơn 100 Pound

Trong 17 mùa, Kẻ thât bại thảm hại nhât được phát sóng trên NBC và thu hút rất nhiều tranh cãi. Các nhà phê bình đóng sầm cuộc thi cố định giảm cân và cáo buộc các nhà sản xuất chương trình khuyến khích các thói quen nguy hiểm trong nỗ lực để xem các thí sinh thành công trong đêm chung kết theo lịch trình.

Bốn năm sau khi loạt phim bị hủy bỏ sau khi giảm đáng kể xếp hạng, USA Network đang khởi động lại chương trình với hai giảng viên mới và một người dẫn chương trình quen thuộc: OG Người thua cuộc lớn nhất giáo sư Bob Harper. Nhưng những người mới làm truyền hình thực tế tham gia với anh ta là ai? Gặp gỡ trưởng nhóm đỏ Erica Lugo !

Huấn luyện viên 'Người thua cuộc lớn nhất' Erica Lugo có câu chuyện giảm cân đáng kinh ngạc của riêng mình.

Khi người bản địa Ohio 26 tuổi, cô nặng 322 pound. Một cuộc trò chuyện với đứa con trai mới chập chững khiến Erica nhận ra rằng cô không thể tiếp tục sống theo cách mà cô đã từng làm.

'Việc tôi không thể thực hiện được một nhu cầu đơn giản như [chơi] với con trai đã gây thiệt hại cho tôi', cô nói Cơ bắp & Thể hình trong một cuộc phỏng vấn. 'Tôi quyết định sau đó và ở đó để thực hiện thay đổi này cho anh ta.'

Sáng hôm sau, Erica bước vào Hành tinh thể dục lúc 5 giờ sáng. 'Tôi sẽ thử thách bản thân để đi bộ nhanh trong một bài hát', cô chia sẻ. 'Sau đó, khi tôi khỏe hơn, tôi bắt đầu tập luyện xen kẽ.'

Sự chăm chỉ và quyết tâm của cô đã dẫn đến việc giảm cân 122 pound chỉ sau 13 tháng. Cô đã giảm thêm 28 pound trong năm tới. Năm 2016, Erica đã tự mình phát triển chương trình đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT) và thành lập Phù hợp với tình yêu , một chương trình huấn luyện trực tuyến cung cấp tập luyện hàng tháng và hỗ trợ dinh dưỡng có hướng dẫn.

'HIIT có thể phát ra âm thanh và cảm thấy đáng sợ, vì vậy tôi tập trung vào các cuộc tập trận có thể mở rộng', Erica giải thích với Sức khỏe phụ nữ . 'Các phiên của tôi diễn ra trong khoảng 30 đến 45 phút, nhưng tôi bắt đầu với các khoảng thời gian tập cardio một phút: khó 15 giây, nghỉ 45 giây hoặc ngược lại. Các khoảng thời gian nhanh giúp bạn không bỏ cuộc - chúng sẽ kết thúc trước khi bạn biết ! '

Erica thừa nhận rằng những thôi thúc cũ của cô đã không biến mất khi cô giảm cân. 'Tôi đã luôn phải vật lộn với việc ăn uống say sưa', cô nói. 'Đôi khi tôi cần lên kế hoạch cho một bữa ăn gian lận hàng tuần, bởi vì nếu tôi vung tiền bất chợt, tôi sẽ không thể quay trở lại.'

Người đàn ông 33 tuổi nói thêm: 'Bạn phải hòa hợp với những gì bạn đối phó với ngày hôm đó, và thành thật về điều đó, để đưa ra quyết định lành mạnh nhất.'

Erica là một người sống sót ung thư tuyến giáp.

Ngay cả sau khi giảm tất cả trọng lượng đó, vấn đề sức khỏe của Erica xông vẫn còn xa. Cô đã buộc phải phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp đầy đủ vào tháng 1 năm 2019 để loại bỏ ung thư tuyến giáp giai đoạn 2, đã di căn đến các hạch bạch huyết xung quanh.

'Kinh nghiệm này dạy tôi biết ơn cơ thể của mình,' cô ấy viết vào ngày 22 tháng 1, một năm sau cuộc phẫu thuật của cô. 'Tôi phải liên tục ngăn mình khỏi việc so sánh cơ thể của mình với người khác Cự Giải Bởi vì cuối cùng, đó không phải là vấn đề. Cơ thể NÀY chiến đấu với bệnh ung thư và chiến thắng. Cơ thể này là một cái gì đó để tự hào. '

Erica nói với những người theo dõi Instagram 576K của mình rằng cô ấy muốn cô ấy Người thua cuộc lớn nhất thí sinh để yêu cơ thể của họ, quá. 'Tôi đã đấu tranh rất lâu, rất lâu. Thật cô đơn và những lời ném vào tôi thật nặng nề và tôi bắt đầu nghĩ đó là bản sắc của tôi ', cô thú nhận.

'Tôi không phải là [những] thứ đó và đó không phải là bản sắc của tôi. Nhiều người đấu tranh với cân nặng của họ là / giống như tôi. Những cuộc đấu tranh nội tâm, mối quan hệ nghèo nàn với thực phẩm, và họ không biết bắt đầu từ đâu, hình ảnh bản thân / giá trị bản thân kém. Nó có thể thay đổi. '

Tập mới của Kẻ thât bại thảm hại nhât khởi động lại không khí vào thứ ba lúc 9:00 ET trên Mạng Hoa Kỳ.