Tìm HiểU Khả Năng Tương Thích CủA Zodiac Sign
Tiếng ồn hồng là gì? Giải thích xu hướng sức khỏe mới nhất của TikTok
xu hướng
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về tiếng ồn trắng, nhưng bạn có biết còn có những màu sắc tiếng ồn khác không? Màu sắc của tiếng ồn mô tả các tần số khác nhau có trong âm thanh và có nhiều màu khác nhau, từ trắng đến xanh dương đến đỏ.
Tiếng ồn màu hồng là niềm đam mê mới nhất trên mạng xã hội, với #pinknoise thu được 12,4 triệu lượt xem trên TikTok . Một người dùng đã xác nhận tiếng ồn màu hồng cho cô giấc ngủ ngon nhất của cuộc đời cô. Một người khác nói rằng nó đã giúp cải thiện chứng ù tai mãn tính của cô ấy .
Vì vậy, chúng ta hãy xem tiếng ồn màu hồng là gì và khám phá những lợi ích tiềm năng của nó.
Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáoTiếng ồn màu hồng là gì?
Giống như tiếng ồn trắng, tiếng ồn màu hồng là một màu nhiễu, nhưng nó ít dữ dội hơn. Trong khi tiếng ồn trắng chứa tất cả các tần số âm thanh được phát ở cùng cường độ thì tiếng ồn hồng chỉ bao gồm những tần số mà mọi người có thể nghe thấy. Không giống như tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng nhẹ hơn, khuếch đại các tần số thấp hơn và giảm các tần số cao, chói tai để có âm vực thấp hơn, ổn định hơn. Loại tiếng ồn này lọc ra những âm thanh mà con người cho là khó chịu hoặc mất tập trung, chẳng hạn như tiếng ô tô chạy ngang qua.
Mặt khác, tiếng ồn trắng nghiêm trọng hơn. Cho dù đó là máy hút bụi đang chạy, máy điều hòa không khí hay tivi tĩnh, tiếng ồn trắng có cường độ cao và có thể gây khó chịu cho tai người. Vì tiếng ồn màu hồng lọc ra những tiếng vo ve the thé này nên nó tạo ra trải nghiệm nghe thư giãn hơn, định vị nó như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ phổ biến.
Ví dụ về tiếng ồn màu hồng là gì?
Nhiều âm thanh xảy ra trong tự nhiên là ví dụ về tiếng ồn hồng. Những âm thanh này có tần số thấp, khiến chúng trở nên êm dịu khi nghe. Ví dụ về tiếng ồn màu hồng bao gồm:
sóng biển
lượng mưa ổn định
thác nước
Lá xào xạc
Tiếng ồn màu hồng có thể giúp bạn ngủ?
Trong khi hầu hết các nghiên cứu về mối quan hệ giữa tiếng ồn xung quanh và giấc ngủ liên quan đến tiếng ồn trắng, bằng chứng cho thấy tiếng ồn màu hồng có thể giúp ngủ ngon . Với khả năng át đi những âm thanh không mong muốn, tiếng ồn hồng giúp giảm thời gian đi vào giấc ngủ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe tiếng ồn hồng khi ngủ làm tăng hoạt động sóng chậm trong não, thường được gọi là giấc ngủ sâu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nói chung. Thời gian ngủ sâu kéo dài hơn có liên quan đến trí nhớ tốt hơn, giảm mức độ căng thẳng, cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch, v.v.
Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáoBạn có nên nghe tiếng ồn màu hồng?
Tiếng ồn hồng có thể là một giải pháp hữu ích cho những người đang phải vật lộn với giấc ngủ. Với tần số thấp, tiếng vo ve đều đặn và âm thanh êm dịu, tiếng ồn hồng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và đạt được giấc ngủ sâu trong thời gian dài.
Bởi vì tiếng ồn màu hồng bao gồm những âm thanh nghe được trong cuộc sống hàng ngày, nhiều các nhà trị liệu sử dụng nó để điều trị các vấn đề về thính giác như ù tai , tiếng chuông hoặc tiếng ù ở một hoặc cả hai tai.
Tuy nhiên, tiếng ồn trắng cũng có lợi . Từ việc giảm bớt các vấn đề về giấc ngủ và cải thiện sự tập trung đến giảm các triệu chứng ADHD và giảm khóc ở trẻ sơ sinh, tiếng ồn băng thông rộng này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đối với những người thích tần số thấp hơn, tiếng ồn nâu là một lựa chọn khác. Giống như tiếng ồn hồng, tiếng ồn nâu làm giảm tần số cao nhưng ở mức độ tăng lên. Tiếng ồn nâu bao gồm các âm trầm sâu; âm thanh như sấm sét hoặc tiếng thác nước ầm ầm minh họa điều này.
Điểm mấu chốt: Tần số thấp và âm thanh nhất quán, nhẹ nhàng của tiếng ồn hồng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ nói chung và có khả năng làm dịu các triệu chứng ù tai.