BồI ThườNg Cho DấU HiệU Hoàng ĐạO
NgườI NổI TiếNg C Thay Thế

Tìm HiểU Khả Năng Tương Thích CủA Zodiac Sign

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao bạn thức dậy với một cơn đau đầu? Đây là một vài lý do

Fyi

 Nguồn: Getty

Ngày 14 tháng 2 năm 2021, được xuất bản 9:18 sáng theo giờ ET

Mặc dù có vẻ hơi nực cười khi bạn có thể 'ngủ' sai cách - ý tôi là tất cả những gì bạn đang làm là nằm đó và bất tỉnh - có rất nhiều cách sai lầm để bắt một số Z & ​​apos; s. Ngủ với quạt máy là một ý tưởng tồi, và dường như nằm sấp hoặc đặt vai không đúng tư thế có thể góp phần gây ra sự mất cân bằng cơ-xương lâu dài. Và nếu bạn đã bao giờ tự hỏi, 'Tại sao tôi thức dậy với cơn đau đầu?' các nghi thức về giấc ngủ của bạn có thể liên quan đến điều đó.

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Tại sao tôi thức dậy với một cơn đau đầu?

Được rồi, trước hết, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế nếu bạn đang gặp phải vấn đề đau đầu dai dẳng. Nói như vậy, có thể có một số lý do lành tính khiến bạn thức dậy với một cơn đau đầu hoặc một cảm giác tương tự như vậy.

Nguồn: GettyBài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Rút caffein.

Bạn có phải là kiểu người ngay lập tức rót cho mình một tách cà phê hoặc trà đậm khi thức dậy vào buổi sáng, hay uống vài tách trà suốt cả ngày? Chà, cơ thể bạn có thể hấp thụ hóa chất khi cơ thể bạn đang ngủ. Rõ ràng là có rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống khác có chứa caffeine, Từ sô-đa, đến nước tăng lực, thậm chí cả sô-cô-la đen và bánh phủ sô-cô-la, và trà xanh, tất cả đều có đủ thứ.

Vì vậy, nếu bạn thấy mình tiêu thụ những thực phẩm và đồ uống này thường xuyên, bạn có thể bị cai nghiện vào buổi sáng.

Mất nước.

Một trong những tình huống 'đau đầu vào buổi sáng' phổ biến nhất xuất phát từ việc không uống đủ nước. Hãy thử và nghĩ về lần cuối cùng bạn uống một ít nước trước khi đi ngủ. Bạn có thường xuyên thấm nhuần nó suốt cả ngày không? Bạn đã ăn nhiều đồ mặn trước khi ngủ chưa?

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Tùy thuộc vào khoảng thời gian bạn đã ngủ, cơ thể của bạn có thể bị hút hết chất lỏng quý giá, đó là lý do tại sao bạn thức dậy với cảm giác loạng choạng hơn hoặc kèm theo các triệu chứng đau đầu. Bạn có thể chống lại điều này bằng cách uống một lượng nhỏ nước trước khi đi ngủ (bạn sẽ không muốn thức dậy vào nửa đêm để chạy vào phòng tắm nhiều lần). Nó cũng giúp bạn chỉ cần uống một cốc nước cao vào buổi sáng.

Nguồn: TwitterBài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Uống rượu hoặc uống thuốc trước khi đi ngủ.

Cơ thể của bạn làm việc chăm chỉ hơn để chuyển hóa rượu, và nó có thể dẫn đến tình trạng 'nôn nao nhẹ', giống như đau đầu. Bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng ngay trước khi đi ngủ cũng có thể gây ra một số cơn đau đầu, vì vậy, một lần nữa, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và tìm hiểu xem việc dùng chúng có thể dẫn đến đau đầu hay không.

Gối sai.

Nếu gối của bạn quá cứng hoặc quá mềm, các cơ của bạn sẽ cố gắng bù đắp cho phù hợp - và căng thẳng thêm có thể dẫn đến đau đầu. Trong khi bạn đang ngủ, cổ của bạn phải ở vị trí tương tự như cách bạn đứng (với tư thế hoàn hảo). Mặc dù bạn có thể dễ dàng kê hai gối lên cao, nhưng việc kê đầu ở một góc quá cao sẽ làm tổn thương cổ của bạn về lâu dài và gây đau đầu.

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo Nguồn: Getty

Bạn đang nghiến răng.

Đây là một 'tích tắc' mà một số người mắc phải được gọi là chứng nghiến răng, và cơn đau đầu mà bạn gặp phải sẽ giống như một cơn đau âm ỉ quanh thái dương. Nếu bạn bị nghiến răng, bạn có thể thử đi ngủ với miếng dán bảo vệ miệng để tránh nghiến răng hoặc hỏi ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa.

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Ngáy / ngưng thở khi ngủ.

Ngưng thở khi ngủ dẫn đến các kiểu thở không đều, có nghĩa là bạn không nhận đủ oxy khi ngủ. Tuy nhiên, những cơn đau đầu này thường không kéo dài quá lâu - thường tối đa là 30 phút hoặc lâu hơn.

Mất ngủ

Nếu bạn gặp khó khăn khi đi ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm, điều đó có thể liên quan đến chứng đau đầu buổi sáng của bạn.

Nguồn: Twitter

Lo lắng hoặc trầm cảm.

Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã nói rằng một trong những yếu tố lớn nhất dẫn đến đau đầu vào buổi sáng, đặc biệt là vì cả hai đều có thể dẫn đến mất ngủ.