BồI ThườNg Cho DấU HiệU Hoàng ĐạO
NgườI NổI TiếNg C Thay Thế

Tìm HiểU Khả Năng Tương Thích CủA Zodiac Sign

Noom có ​​thực sự hoạt động không? Các nhà dinh dưỡng đánh giá tính hiệu quả của ứng dụng

Đồ Ăn

Nguồn: Twitter

Ngày 3 tháng 2 năm 2021, cập nhật 8:08 tối ET

Bất kỳ chuyên gia dinh dưỡng, vận động viên thể hình hoặc người đam mê thể dục nào cũng sẽ cho bạn biết rằng giảm cân là 90% ăn kiêng và 10% tập thể dục. Tập tạ, tim mạch và thể dục dưỡng sinh đều được thực hiện để giúp duy trì mức độ thể chất chung và phát triển khối lượng cơ. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng giảm cân và giảm mỡ cơ thể, sau đó hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng bạn sẽ phải chú ý đến thực phẩm bạn đang ăn. Và Noom có thể là một công cụ tốt cho việc đó, nhưng nó hoạt động như thế nào?

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Noom hoạt động như thế nào? Về cơ bản, 'phân loại' thực phẩm thành các loại có giá trị calo.

Điều quan trọng cần lưu ý là, ở cơ sở của nó, Noom là một công cụ ghi nhật ký thực phẩm và mức độ chi tiết bạn nhận được với chương trình là tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể đăng nhập một số lượng lớn các biến về bản thân bao gồm chiều cao, cân nặng và số tiền bạn đang cố gắng giảm.

Nhưng ứng dụng 'Xây dựng kế hoạch' của ứng dụng thực sự phân biệt nó với các ứng dụng đếm calo khác.

Ứng dụng bắt đầu bằng cách hỏi bạn một loạt câu hỏi thực sự đi sâu vào vấn đề lý do tại sao bạn muốn giảm cân và nó bao gồm rất nhiều cơ bản, chẳng hạn như hỏi xem có dịp cụ thể nào bạn muốn giảm cân hay không, khả năng hoặc sự sẵn sàng tập thể dục của bạn, tình hình công việc của bạn như thế nào (bạn ngồi hay đứng hầu hết trong ngày) và rất nhiều câu hỏi khác.

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo Nguồn: Noom

Noom có ​​miễn phí không? Không còn nữa, nhưng đó là bởi vì những người thực sự đang thực hiện kế hoạch tập thể dục cho bạn.

Bạn có thể nhớ ứng dụng Noom cũ hơn là một bộ đếm calo tiêu chuẩn về cơ bản nhóm các loại thực phẩm thành ba loại riêng biệt: đỏ, vàng và xanh lá cây. Thực phẩm 'xanh' ít calo hơn nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng và no hơn, thực phẩm 'vàng' chứa nhiều calo hơn mỗi ounce và thực phẩm 'đỏ' là những thực phẩm thường không có vitamin hoặc chứa nhiều đường tinh chế và đã qua chế biến.

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Noom giá bao nhiêu tiền? 59 đô la một tháng, nhưng sẽ rẻ hơn nếu bạn mua nhiều tháng cùng một lúc.

Nếu bạn trả lời bảng câu hỏi Noom và những điều cơ bản về kế hoạch của bạn được phác thảo cho bạn, thì Noom sẽ cho bạn biết rằng họ & apos; sẵn sàng cung cấp cho bạn bản dùng thử miễn phí với giá $ 1 hoặc thậm chí ít hơn. Ứng dụng đề xuất mức tối thiểu là 18,37 đô la và đó là chi phí trả cho nhân viên của mình trong thời gian dùng thử hai tuần cho mỗi khách hàng.

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Mặc dù 59 đô la một tháng có vẻ như là một số tiền lớn, nhưng Noom thực sự được cá nhân hóa với kế hoạch giảm cân của mình, và nó cũng có một cách tiếp cận hơi khác với hầu hết các chế độ chăm sóc sức khỏe trong đó ưu tiên tâm lý hơn tất cả. Ứng dụng này dường như thay đổi hoàn toàn mối quan hệ của một người với thực phẩm để có thể tạo ra các hiệu ứng lâu dài.

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Ví dụ: nếu bạn tập cho mình ăn nhiều thực phẩm dạng sợi có ít calo, sẽ không làm tăng lượng đường trong máu và chứa nhiều chất dinh dưỡng, thì điều đó & apos; sẽ trở thành một điều 'bình thường' mới đối với bạn. Ngoài ra, bằng cách không cắt bỏ hoàn toàn 'thực phẩm xấu' của chúng ta hoặc làm cho chúng bị quỷ ám, bạn sẽ không nhận được một số thú vui tàn bạo từ việc ăn uống vô độ sau một vài ngày ăn kiêng nghiêm ngặt.

Thay vào đó, bạn sẽ quen với việc nạp vào cơ thể những thứ lành mạnh để cuối cùng đến lúc ăn thứ gì đó đậm đặc về lượng calo, bạn sẽ no rồi.

Bạn vẫn nhận được tất cả hương vị và sự thích thú khi ăn những thực phẩm không lành mạnh, nhưng bạn lại không hấp dẫn bản thân.

Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáo

Tuy nhiên, tài sản lớn nhất của Noom & apos; là các huấn luyện viên sức khỏe làm việc với bạn để giảm cân theo thời gian và sự kết hợp của liệu pháp hành vi nhận thức để đạt được kết quả. Tuy nhiên, một số cửa hàng đã tuyên bố rằng họ tìm thấy chi phí hàng tháng của ứng dụng hơi cao , và thiếu huấn luyện trực tiếp là một nhược điểm. Và mặc dù một số người đã tuyên bố rằng hệ thống 'mã hóa màu sắc' của ứng dụng có thể tạo ra mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm, thì không có bất kỳ mặt hàng thực phẩm 'màu đỏ' nào được dán nhãn ở đó không đậm đặc về mặt nhiệt lượng.

Và khi nói đến việc giảm cân, phần lớn các nhà khoa học thực phẩm và chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng cắt giảm calo quan trọng nhất . Bây giờ, khi nói đến việc xây dựng và duy trì khối lượng cơ, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ protein, nhưng nếu bạn không bị thâm hụt calo, bạn sẽ không giảm cân.