Tìm HiểU Khả Năng Tương Thích CủA Zodiac Sign
Không thể ngừng ngủ khi đọc? Có một lý do khiến bạn không thể tỉnh táo
FYI
Nó lại xảy ra, hả? Bạn hoàn toàn có ý định chỉ đọc một vài chương trong cuốn sách của mình và thay vào đó, bạn đã miễn cưỡng thức dậy sau một giấc ngủ ngắn 20 phút sau đó.
Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáoNếu bạn liên tục thấy mình ngủ gật trong khi đọc một cuốn sách , đừng lo lắng - bạn không phải là người duy nhất. Tại sao đọc sách khiến bạn buồn ngủ - và làm cách nào để bạn dừng lại?
Tại sao đọc sách khiến bạn buồn ngủ?
Nguồn: Getty ImagesNgủ gật trong khi đọc gần như hoàn toàn là sinh lý. Khi bạn đọc, đôi mắt của bạn chuyển động vật lý từ trái sang phải và trở lại một lần nữa. Đôi mắt của bạn gắn liền với các cơ, khiến cơ bắp mệt mỏi giống như cách cơ bắp chân của bạn có thể cảm thấy yếu sau một ngày hoạt động chân.
Khi cơ mắt mỏi, mắt bạn sẽ tự động nhắm lại. Và đó là một tín hiệu rõ ràng đến não của bạn rằng đã đến giờ ngủ - ngay cả khi bạn đang ở giữa chương thú vị nhất trong cuốn sách.
Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáoCó một thứ làm tăng khả năng bạn buồn ngủ khi đọc hơn bất cứ thứ gì khác - và đó là chứng thiếu ngủ. Nếu bạn đã mệt mỏi và bạn đang chú tâm vào một cuốn sách, bạn đang chuẩn bị cho mình một giấc ngủ ngắn trước khi bạn ngồi xuống.
Nó cũng phụ thuộc vào nơi bạn đang đọc.
Khi bạn say mê với một cuốn sách hay, bạn nên làm như vậy ở một nơi thoải mái - một chiếc ghế, đi văng hoặc thậm chí trên giường với một vài chiếc gối mềm mại tốt nhất của bạn.
Thật không may, bạn càng cảm thấy thoải mái, thì cơ thể của bạn càng phản ứng lại lời kêu gọi ngừng hoạt động của não bộ.
Bản năng tự nhiên của con người là thư giãn khi ở một nơi thoải mái. Mặc dù bạn không muốn bị khó chịu khi đọc, nhưng bạn không muốn được thư giãn đến mức cơ thể đánh đổi việc đọc để mơ.
Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáoCó nhiều cách để đọc nhiều hơn mà không bị buồn ngủ.
Nguồn: Getty ImagesXin lỗi vì đã làm suy sụp tinh thần của bạn, nhưng lời khuyên phổ biến nhất để tránh buồn ngủ khi đọc sách là không đọc trên giường. Nếu bạn muốn có kỹ thuật, vị trí đọc tốt nhất, về mặt khoa học, là ngồi trên ghế với cuốn sách của bạn trước mặt, tốt nhất là ở bàn làm việc. Tư thế tốt và công thái học chất lượng là người bạn tốt nhất của bạn, ngay cả khi chiếc giường của bạn đang gọi tên bạn.
Bài viết tiếp tục bên dưới quảng cáoCũng đừng bao giờ đánh giá thấp lợi ích của ánh sáng tốt. Ngay cả khi bạn đang đọc trên màn hình, ánh sáng từ trên cao sẽ tạo ra môi trường không khuyến khích giấc ngủ.
Tuy nhiên, hãy trung thực với bản thân và lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn đã đọc lại cùng một đoạn 12 lần và bạn không thể mở mắt ra, có thể đã đến lúc đặt sách xuống và nghỉ ngơi một chút. Dù bạn có tin hay không thì cuốn sách vẫn sẽ ở đó - hy vọng rằng vị trí của bạn vẫn còn được ghi dấu - vào buổi sáng.